co zrobić z

[...] Pompki w podporze tyłem 10 wyciskanie na ławce 1 x 17 kg -15 pow. Wyciskanie sztangi za głowy stojąc 1 x 12 kg - 10 pow. Wiosłowanie sztangi 1 x 20 kg - 10 pow. Abs bons, Abs 8 min brzuch Pompki 10 No i jakoś ostatnio zauważyłam u siebie spadek siły, energii. Co mogę z tym zrobić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3666c6aadd504a67acd9a59b3e36e279.png

[...] cykl był totalnie bez pojęcia, nie interesowały mnie takie sprawy jak bf, ważne że siła i waga szła, a kończąc cykl zrezygnowałem z siłki całkiem oddając się Muai Thai, w efekcie ze 100kg zjechałem do 85kg. Tym razem chciałbym to zrobić z głową, zatrzymac jak najwięcej z tego co stworzyłem i po ustabiizowaniu sie hormonów znów redukować.

no to u mnie są takie co kilo do 10 i potem co 2,5 u mnie się zaczynają od 5kg i wszystkie co 2,5 :-( miałam straszny problem żeby dopasować ciężar do prostowania rak w opadzie, w domu więcej niż 4kg nie brałam bo nie dam rady, ehh dzisiaj mam wznosy ramion bokiem i też nie wiem, jak mam to zrobić z 5kg :-P

BL - imo tez lepiej zostawic troche wiekszy bf na rzecz większej masy, ale jednak trzeba troche wypalić z tego co jest teraz bo poprzednie fotki z masy jednak lepiej wyglądały. Ale wiadomo ze bedziesz pootrafił zrobić z tego kozacka sylwetke Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2008-03-05 07:43:18

kill bill, bf u3muje na poziomie 12%, przynajmniej tak mi sie wydaje. Ogolnie mam diete low-carb. Moglbym spokojnie zrobic z 10kg masy jakbym zaczal jesc wiecej wegli, tak z 300-400 g dziennie ale wtedy forma byla by duzo gorsza, a z tego co widze po sobie to jezeli jestem na masie to wygladam na mniejszego niz przy nizszej wadze. Gdzies sie [...]

No jedyna rzecz ktorej jestem dosc dlugo wierny. Szkoda mi ja puszczac ale mysle nad kolejna odslona po 2003 roku. Cale 3 msc tyralem troche kasy odlozylem i tak narazie gleboko mysle co zrobic. Za moja full opcja (bez skory ale z innymi niestandardowymi gadzetami) mysle kolo 25 tys. zarobilem kolo 8 , to jest 33 tys. Po nowym roku ceny tych na [...]

[...] mielony - keczup, chilli, zioła, czosnek - sos pomidorowy Pasztet z ciecierzycy Myślę że fajna alternatywa dla mięsa. Kawał pasztetu polany oliwą i posiłek gotowy. Można zrobić z orzechami i będzie pełnowartościowo, można dodać pieczarki duszone wcześniej z cebulą. Ciecierzycę namoczyć (około 12h) ugotować (około 1h) zmielić z warzywami, [...]

Pakiery, pakiery piszcie;d Piszcie jakies pomysly co mozna zrobic z makaronem, ryzem aby dobrze wchodzil, bo zazywaczaj makaron gotowalem na wodzie i dodawalem kostki rosolowej. Ryz robilem gotojac na wodzie i dodajac smietany i koncentratu pomidorowego lub na mleku. Ostatnio znalazlem w Pomysł na.. ze z miesem, serem makaron piec Uhhh to jest [...]

Co zrobic jesli mam za "niska" stope do buta,a mianowicie od prostego podbicia do stopy mam okolo centymetra luzu i fatalnie sie z tym gra. Co poradzicie?

Możesz zrobić z dietą coś zamiast nie robić nic. Np. wpisać bo śniadaniu co zjadłeś np. dostałeś jajecznice bułkę chleb kawałek sera. Wszystko oszacuj mniej więcej ile tego było np bułka 60g jajecznica z 2 jaja=130g masło 10g plaster sera z 13-15g i wtedy w jakimś kalkulatorze możesz to wyliczyć ile kcal btw itd tak samo z obiadem. W ten sposób [...]

[...] na plecy, załóżmy po 4 serie. Czyli 20 serii. A w zwykłym splicie na plecy są 3 ćwiczenia po mniej więcej 5 serii co daje 15 serii. Różnica w sumie wychodzi 5 serii. Co zrobić w takim razie? Dołożyć ćwiczeń? Teoretycznie ta różnica powinna odbić się na przyrostach. No chyba, że 20 to trochę za dużo bo, w sumie to 16 serii jest zalecanych na [...]

pewnie. nie wyglad sie liczy. chociaż to nie moja siłka:P pomieszczenie zastępcze na czas zimy. dywan musi byc żeby paneli nie porysowac. a że taki był pod ręką to co zrobić:D PS: ty jakis inny jestes. pokazywalem kiedys chłopakom filmik z pompek na poreczach i zaden nie zwrocil uwagi na dywan, a moja żona pierwsze co to smiala sie z dywanu:P

[...] przy tym samym zapotrzebowaniu (2300 kcal). Troszkę mi się plan sypnął, bo łapie mnie jakieś choróbsko i lepiej wyzdrowieć niż trenować, także ze względu na innych. Co zrobić w takiej sytuacji? Jak to mądrze zaplanować? Nie wiem ile będę wyłączony z obiegu, póki co czuję się gorzej niż lepiej ;) Zacząć już okres regeneracji, wejść bliżej 0 [...]

[...] kg x 12/ 50kg x 9/ x9 40kg x 12/ 40kg x 8/ 40 kg x 8 50kg x 8/ 50kg x 8/ 50kg x 5 Moc dziś była. Pewnie przez to, ze po 2óchdniach siedzenia na doopie jjuz nie wiedziałam co zrobić ze sobą. 2. goblet squat 3x 10 20kg x 11/ x 11/ x 10 15kg x 14/ 17kg x 10/ 17kg x 10 15kg x 10/ 15kg x 9/ 15kg x 8 10kg x 17/ 15kg x 12/ 15kg x 11 3. wypady chodzone [...]

Biniu, Mam troche pytan dodatkowych... hmmm nie jest latwo, znaczy najpierw chyba za bardzo zjechalam z waga, bo kompletnie na nic nie mialam sily, wiec ja troche podnioslam i jest ok. sylwetka sie robi lepsza i czuje ze mniej tluszczyku jest, a wiecej miesni. Mam tylko jedne pytanie robie brzuszki i jakos tak nie zabardzo wychodzi, chodzi mi o [...]

Ogry, dzieki za odp. Do lekarza nie mam w tej chwili mozliwosci isc, a juz tym bardziej do jakiegos specjalistycznego. Z rodzinnym sie konsultowalam (stad wiem, ze zimne oklady). Na dzien dzisiejszy jest lepiej (duzo dzieki wlasnie okladom), ale zbyt wielu aktywnych rzeczy nie moge robic, o stawaniu na polpace na tej nodze moge zapomniec. Obrzek [...]

[...] kogoś,zmierzyć sie z nim,później pójśc do swej piwnicy ponaparzac przez ileś miechów/lat w worek i po tym czasie zmierzyć się znów z tym typem. Analogicznie trzeba by było zrobić z klubem I dopiero wtedy mógłbyś powiedziec czy to ma jakis sens... Bastyliano napisał: Queblo: Skad w ogóle wiecie ze jesteście teraz lepsi? a Ty jak sprawdzasz czy [...]

O co chodzi z masłem? Wpisałem roślinne, ale mam takie 82% masła, nie chce mi się sprawdzać teraz, jakie to. Chcę na tym sobie po prostu jajka sadzone zrobić :) A nie miałem na myśli kalorii, tylko zróżnicowania że tak powiem, kiedyś nazwałeś miskę Ozzyego smutną, mimo, że on w siebie nie wmusza, więc zgodnie z tym, co napisałeś teraz taka nie [...]

[...] a teraz lece do laski poleżeć i potem nauka i robienie żarcia z góry dzięki za słowa krytyki ****** 30cm :( http://s001.wyslijto.pl/?file_id=51459874372206481584 Piter - co zrobić trzeba walczyć dalej gdyby nie szereg kontuzji i przerw było by może git i o ładnych parę kg do przodu lecz trzeba żyć realiami :/ Chaczyk - nie będę na tym robił [...]

Cos tam mozna "wylukać", poza tym jeśli to ori to będzie wzorem dla innych sprawdzających, jeśli fejk to przestrogą. Podam ci przepis co zrobić: załóż nowy temat w dziale Doping-Zdjęcia wklejajać JEDNO opakowanie tej Galeniki (w róznych pozycjach- zarówno pudełko jak i ampułki), ktoś pewnie pomoże. A jak jest powiedzmy na pierwszej stronie w [...]